혈관의 건강과 면역력의 중요성 > 자유게시판

코로나 여파로 면역력 관리에 주목하는 사람들이 많습니다

잘 씻고, 잘 먹고, 잘 자면 좋습니다!

면역력을 높이기 위해서는 체지방 관리도 필수 입니다

체지방이 너무 높아지면, 혈액순환에 문제가 생기고,

혈관의 건강이 많이 나빠집니다

HDL콜레스테롤은 높이고, LDL콜레스테롤은 낮춰야합니다

영양소가 균형잡힌 적당한 양의 식사를 하시고,

운동을 꾸준히 적당히 힘들정도로 해주시면 좋습니다

마사지의 경우 피로회복과 면역력 증진에 도움이 됩니다

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식품의 경우 탄수화물을 적정량 드시는게 좋습니다

탄수화물이 바로 비만의 대표적인 이유일 것입니다

물론 인스턴트 푸드도 경계해야 합니다

드시는 거는 좋습니다! 단, 한달에 몇번 이런식으로 정해놓고 너무 자주 드시지 마십시오